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Akasha • Retiros de Yoga BCN

¡EARLY BIRD!

YOGA: Saltos y trancisiones Apertura de cinturas escapular y pélvica

Facilita: Cesar Caldera
Fecha: 21 de Mayo 2022 / 10:00 hrs a 13:00 hrs y de 14:00 hrs a 17:00 hrs
Duración: 6 horas
Ubicación: Barcelona (Gràcia)

Taller práctico para trabajar Saltos y trancisiones. Apertura de las cinturas escapular y pélvica

90.00 

Importe de la reserva: 50% del total. Elige Pago Reserva o Pago Completo


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Contenidos

TALLER DE SALTOS Y TRANSICIONES

Saltos y Transiciones

En el Taller de Saltos se desarrollarán las técnicas necesarias para la correcta ejecución de las diferentes modalidades de saltos y transiciones que existen dentro de los diferentes tipos de Yoga dinámico (Ashtanga, Vinyasas, Hatha, Iyengar, Rocket…) a su vez en el proceso de alineación del salto, aprenderemos a entrar con la fijación correcta de hombros, muñecas, core y activación de bhandas; elementos necesarios a la hora de ejecutar los saltos- transición.

A nivel específico nos centraremos en la individualidad de cada participante.Teniendo en cuenta que todos los cuerpos son distintos en su morfología y en la relación existente entre las características principales del músculo como son la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio entre ellas.

Objetivos

  • Proteger rodillas, muñecas, codos y hombros para evitar lesiones.

  • Activar Bandhas identificando estos sellos de manera práctica y conseguir la fuerza y el balance necesario para realizar las transiciones y saltos de manera efectiva.

  • Desarrollar la fuerza, coordinación, equilibrio y fluidez de muestra práctica a través de los Saludos al Sol.

  • Identificar los músculos que participan en el trabajo de saltos y transiciones y a su vez aprender a fijar hombros, codos y muñecas a la vez que tomamos conciencia de nuestro centro(core).

  • Afrontar los miedos que hacen que nos justifiquemos de diferentes maneras y no avancemos a la hora de realizar los saltos y transiciones.

  • Aprender nuevas formas de transiciones para entrar a diferentes asanas.

  • Ganar dinamismo y mayor concentración durante la práctica.

  • >Realizar diversas transiciones dinámicas en posturas invertidas y de equilibrio sobre manos.

  • Mantener el calor corporal en nuestra práctica.

  • Asimilar técnicas avanzadas para elevar nuestra práctica de Yoga dinámico.

 

TALLER DE APERTURA CINTURA ESCAPULAR Y CADERA

Apertura de hombros y fortalecimiento del tren superior

El trabajo de apertura de hombros nos permite aliviar tensiones y evitar lesiones de hombros, espalda y cervicales. En prácticas dinámicas de Yoga tales como: Ashtanga, Rocket, Vinyasa, Hatha Vinyasa etc. es muy común observar el acortamiento del tren superior a la vez que aparecen sutiles molestias en hombros, clavículas y cervicales. En este taller aprenderemos a reforzar, flexibilizar y proteger el tren superior de nuestro cuerpo para un correcto desarrollo de una práctica avanzada de Yoga.

Objetivos

  • Adquirir herramientas para una correcta fijación de la cintura escapular y así evitar lesiones.

  • Desarrollar una secuencia de asanas para fortalecer y flexibilizar las extremidades superiores y el tronco.

  • Obtener elementos fundamentales para una práctica avanzada de asanas invertidas y de equilibrio de las manos.

Apertura de cadera

A la hora de trabajar con la articulación de la cadera, así como articulaciones sinoviales, se debe tener presente si una hipotética limitación de la movilidad de los músculos, ligamentos o a los huesos. Entenderemos que si es debido a los músculos, de forma simétrica debemos alargarlos; si es a los ligamentos debemos ser cautelosos, porque un ligamento excesivamente estirado compromete la estructura de las articulaciones asociadas; si es a los huesos, está limitación no se debe abordar de forma agresiva ya que se pueden causar daños que comprometerían nuestra salud y como consecuencia, nuestra práctica de Yoga.

Objetivos:

  • Entender y experimentar el fenómeno fisiológico de nutación y contranutación en el HathaYoga. Elemento imprescindible para desarrollar una auto-práctica avanzada.

  • Adquirir herramientas para desarrollar la flexibilidad sacroilíaca,nutación en flexiones anteriores y posteriores y la contranutación en diversas asanas.

  • Obtener conocimientos que faciliten ganar flexibilidad de la cadera.

(NO OLVIDES TRAER TU MAT)

Informacion adicional

Pago

Una vez que hayas realizado el pago siguiendo los pasos que indica la plataforma, recibirás en un primer email el comprobante de pago y en otro el programa del evento.

No incluido

Desplazamientos/vuelos y seguros de viaje.

Prueba test PCR (en el caso de que sea necesario)

Gastos personales

Si la actividad lo esta relacionada con alguna actividad de yoga, a menos que se indique lo contrario, en la descripción, deberás traer tu propia esterilla de yoga, manta, ropa cómoda y también de abrigo, botella de agua y vaso, evitando envases de plástico de un solo uso.

Advertencias

Si tienes alergia o intolerancia a algún alimento, rogamos nos informes con un mínimo de 15 días de antelación a la fecha prevista del evento.

Para facilitar el desplazamiento se proporcionará información sobre los medios de transporte públicos más cercanos (si los hay), en caso de no haber se buscarán alternativas para organizarse y llegar en coches particulares hasta el lugar.

Si el grupo de participantes está de acuerdo se os puede poner en contacto a través de un grupo de WhatsApp para organizar la logística del desplazamiento entre los asistentes.

Aquellas actividades que impliquen traslado del aeropuerto o puerto hasta el lugar previsto para la actividad, se especificarán en la descripción del mismo como llegar y si está incluido en el precio.

Si estás en tratamiento médico físico/psicológico, o padeces alguna enfermedad grave que debamos conocer, deberás comunicarlo a la organización. En ningún caso Akasha se hará responsable.

Toda la información detallada la encontrarás en el apartado: Política de Privacidad de Akasha.

Cancelación

Si por la situación sanitaria que estamos viviendo actualmente, o alguna razón de fuerza mayor, el evento se debiera cancelar, el importe del pago quedará en depósito a espera de volver a reprogramar la actividad en el calendario, cuando la situación lo permita de nuevo. El importe quedará en depósito para realizar la misma actividad o cualquier otra de Akasha.

Todos eventos compartidos de Akasha requieren de un número mínimo de participantes para llevarse a cabo. En caso de no alcanzar el número de personas, se cancelará y se efectuará la devolución del pago con el mismo método de pago que se hayas usado.

En caso de cancelar tu participación las devoluciones serán:
Hasta 30 días antes de la fecha del evento: la devolución será del 100% del importe total.
Menos de 15 días de antelación a la fecha del evento: la devolución será del 50 % del importe total.
En caso de no asistir o de realizar una salida imprevista del evento: no se hará devolución alguna del importe total.

Facilita

César Caldera

Actualmente se dedica a la formación particular de profesores de Yoga creando un espacio de acompañamientopersonalizado con el objetivo de ayudarlos a salir de su «zona de confort».

Es miembro del equipo de profesores de la escuela Donations Only YTT Yoga Teacher Trainings.

Formación: Inicio en la práctica del Yoga a la edad de 14 años hasta la actualidad (28 años de práctica)